밀크씨슬 같이 먹으면 안되는 것 확인하고 드세요!

 

연말과 연초에는 모임이 많아서 음주가 잦아지기 마련입니다. 간을 보호하기 위해서 밀크씨슬을 챙겨드시는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 밀크씨슬과 같이 먹으면 안되는 것들과 밀크씨슬의 효능, 복용법까지 자세하게 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 여러가지 물질을 합성하기도 하고, 해로운 성분들을 해독하는 기능을 합니다. 아주 중요한 역할을 하고 있어서 평소에 꾸준히 간 건강 관리를 해주는 것이 중요합니다. 간 건강을 위해 챙겨드시는 밀크씨슬 제대로 알고 복용하시길 바랍니다.

 

 

 

밀크씨슬 추천

밀크씨슬은 이런 분들에게 추천드립니다.

 

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1. 만성피로

이유 없이 알 수 없는 피로가 계속되고, 수면과 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 분들은 간에서 독성 물질 분해가 제대로 이뤄지지 않고 있을 가능성이 있습니다. 이러한 독성 물질이 쌓이면 만성 피로로 이어질 수 있습니다.

2. 무력감, 식욕저하

간에 이상이 생겼을 때 나타나는 증상들입니다. 특히 무력감을 자주 느끼신다면 간 건강에 이상이 생겼음을 의심해볼 수 있습니다.

3. 소화불량, 복부불편

과식을 하지 않았는데도 체한 것 같은 증상을  느끼고, 소화가 잘 되지 않는 것처럼 느껴질 때 간 손상을 의심할 수 있습니다. 메스꺼움과 구역감까지도 동반될 수 있습니다.

4. 음주, 과로와 스트레스

이밖에도 잦은 음주로 몸이 지치신 분들, 과로와 스트레스에 시달리는 분들, 간 수치 이상 진단을 받아 건강 관리가 필요한 분들에게 밀크씨슬을 추천드립니다.

 

밀크씨슬 효능

1. 간 보호 기능

간을 보호해주는 기능으로는 아주 잘 알려져 있습니다. 특히 알코올성 간질환, 지방간, 간염으로 인해 간이 손상된 분들에게 밀크씨슬을 추천합니다. 밀크씨슬 속에 있는 실리마린이라는 성분이 간 세포를 보호해주면서 재생시켜주는 역할을 합니다. 독성 물질도 제거해주어서 간이 손상되는 것과 관련된 질병을 예방해줍니다. 간 기능 개선과 간 염증으로 인한 손상에 도움이 되는 것은 여러가지 연구들로 이미 증명되었습니다.

2. 뇌 기능 저하 예방

밀크씨슬은 알츠하이머와 파킨슨 병과 같은 뇌 질환 치료제로도 사용됩니다. 밀크씨슬이 가지고 있는 항산화효과는 노화에 따른 뇌 기능 저하에 도움을 줄 수 있습니다. 밀크씨슬이 치매를 유발하는 독성물질인 베타 아밀로이드 수를 감소시키는 연구결과도 확인할 수 있습니다.

3. 뼈 건강

여성호르몬 분비가 감소하는 갱년기가 되면 골다공증이 쉽게 생기게 됩니다. 밀크씨슬은 폐경 후 여성들의 골 손실을 예방해주고, 뼈의 생성을 촉진시키는 기능을 하는 것으로 나타났습니다.

4. 암 치료에 도움

밀크씨슬 안에 들어있는 실리마린의 항산화작용이 항함효과를 주기 때문에 암을 치료하는데 도움이 되는 보충제로 알려져있습니다. 동물 실험에서 암 치료의 부작용을 줄여주는 것도 확인되었습니다.

 

 

 

밀크씨슬 복용법

 

밀크씨슬은 여러가지 형태로 판매되고 있습니다. 가장 흔하게 접하는 형태는 캡슐이고, 파우더, 차와 같은 형태로 판매됩니다. 보통 추천하는 일일 섭취량은 실리마린 기준 70mg ~ 80mg로 밀크씨슬 용량으로는 150mg에서 200mg정도 입니다. 최소 1개월 이상 매일 섭취해주어야 효과를 얻을 수 있습니다.

밀크씨슬은 지방과 함께 잘 몸에 흡수되는 특성을 가지고 있기 때문에 식사와 함께 먹는 것이 좋고, 식후에 먹어주어도 좋습니다. 특히 수면 중에 성장호르몬이 분비되면서 세포의 재생이 이뤄지기 때문에 저녁 식후에 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 부작용

1. 소화불량

밀크씨슬을 과다 복용하면 설사나 소화불량과 같은 위장장애가 생길 수 있습니다. 하루 적정 섭취량을 잘 확인 후 섭취하셔야 하고, 간경변증 환자나 당뇨 환자는 복용량이 달라질 수 있습니다.

2. 혈당 저하

밀크씨슬은 혈당을 낮춰주는 기능이 있어서 당뇨 환자들이나 고혈압 환자들에게도 도움이 되는 영양제입니다. 하지만 저혈압을 앓고 있거나, 당뇨로 인해 혈당을 낮추는 약물을 복용하고 있는 경우에는 급격하게 혈당이 낮아질 수 있습니다. 어지럼증이나 두근거림 증상이 나타난다면 섭취를 중단해야 합니다.

3. 피부 알레르기

국화과 식물(국화,데이지, 돼지풀, 마리골드 등)에 알레르기가 있는 분들은 섭취를 주의해야 합니다. 피부 발진과 두드러기가 발생 할 수 있습니다. 피부의 히스타민 수치가 높아져 나타나는 증상으로 이러한 피부 알레르기가 발생하면 섭취를 중단하셔야 합니다.

4. 생리통 증상 악화

밀크씨슬에는 에스트로겐과 유사한 성질을 가지고 있어 여성 질환인 유방암이나 난소암을 앓는 경우 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 먹는 피임약을 먹는 경우에도 복용을 피해야하고, 생리통 증상도 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

밀크씨슬 같이 먹으면 안되는

밀크씨슬 같이 먹으면 안되는 것들은 특별히 없지만 주의해야 할 성분들이 있습니다.

1. 비타민A

비타민A는 지용성 비타민으로 밀크씨슬이 비타민A의 축적을 도울 수 있습니다. 비타민A과 과다 축적될 수 있기 때문에 주의해주세요.

2. 혈당강하제

혈당강하제와 밀크씨슬을 같이 먹으면 인슐린 민감성을 높일 수 있습니다.

3. 항산화제

비타민C나 비타민E, 코엔자임Q10과 같은 항산화제는 체내의 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 밀크씨슬과 함께 먹으면 항산화 효과가 과도하게 나타나게 됩니다.

4. 여성호르몬, 남성호르몬, 갑상선호르몬 약

밀크씨슬은 호르몬에 영향을 주기 때문에 위와 같은 약을 복용하는 분들은 꼭 병원에 방문하여 상담 후 복용하셔야 합니다.

5. 카페인 함유 식품

커피나 녹차와 같이 카페인이 들어있는 음료를 많이 섭취하는 사람들은 주의해야 합니다. 밀크씨슬이 카페인의 작용을 증가시킬 수 있습니다.

 

FAQ 자주 묻는 질문

1. 밀크씨슬 효과없음 사실인가요?

항간에는 밀크씨슬이 효과 없다는 이야기도 나오고 있습니다. 하지만 간 건강과 피로회복에 밀크씨슬이 효과적이라는 사실은 틀림이 없습니다. 다만 밀크씨슬을 고르실 때 실리마린이 얼마나 함유되어 있는지 확인하시고, 고함량 밀크씨슬을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 밀크씨슬과 함께 비타민B와 셀레늄을 같이 복용해주면 제대로 효과를 보실 수 있습니다.

2. 술 먹고 밀크씨슬 먹어도 되나요?

일반적으로는 상관없지만 알코올과 영양제를 함께 먹으면 간에 부담이 됩니다. 음주 2시간 전에 복용하거나 체내 알코올이 분해되고 난 음주 후 6시간 후에 드시는 것을 추천드립니다.

3. 숙취 해소로 밀크씨슬 복용해도 되나요?

밀크씨슬은 숙취해소보다는 알코올로 인한 간 손상을 막아주고 간 기능을 좋게 해주는 역할을 합니다. 숙취에는 포도당이나 수분을 섭취해주는 것이 더 효과적이고, 밀크씨슬은 평소 간 건강을 위해 드셔주시는 것이 좋습니다.

4. 밀크씨슬과 우루사 같이 복용해도 되나요?

우루사와 밀크씨슬은 둘의 성분이 다르기 때문에 같이 복용해도 상관 없습니다. 밀크씨슬은 간세포를 보호해주고, 간 기능 개선을 해주는 역할을 하고, 우루사는 간에서 해독한 노폐물과 독소를 빼내는 역할을 합니다.

 

 

 

 

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