요즘 핫한 글루타치온 효과와 부작용

나이를 먹어갈수록 몸이 예전 같지 않아 건강을 위한 제품들을 많이 찾아보게 됩니다. 요즘 핫한 글루타치온을 저는 피부 미용에 관심을 가지면서 알게 되었는데 알고 보니 우리 몸 건강에 많은 도움을 주는 성분이었어요. 글루타치온의 효과와 부작용 그리고 특히 피부에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

 

 

글루타치온 효과

 

1. 글루타치온이란?

글루타치온이란 강력한 항산화 작용을 하는 천연 화합물 입니다. 모낭에 속하는 삼펩티드로, 시스테인, 글루타민산, 글리신이라는 3가지 아미노산이 결합하여 이루어 졌습니다. 우리 몸에서 다양한 기능을 하는데 가장 중요한 역할은 세포의 산화 상태를 조절하고, 세포의 손사을 감소시키는 것 입니다. 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주고 세포의 에너지 생성에 필수적인 물질입니다. 글루타치온 수치가 낮아지면 세포는 산화 스트레스, 염증 및 독소에 노출되어 노화와 같은 건강문제를 발생할 수 있습니다. 따라서 글루타치온 수치를 높일 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.

 

2. 글루타치온의 효과

• 근육 회복 및 재생 :  글루타치온은 근육 섬유 내에서 에너지 공급원으로 사용되어 운동 후 근육을 회복해주고, 근육이 손상되는 것을 막아줍니다. 운동 후 회복하는 기간을 단축시켜주고, 근육의 피로도를 감소시켜주는 역할을 합니다.
• 근육 성장 : 글루타치온은 단백질을 합성하고 근육을 성장시키는데 도움을 줍니다. 합성된 글루타치온은 단백질을 구성하는 아미노산으로 활용되고, 근육 섬유의 크기 및 강도를 증가시킵니다.
• 면역력 강화 :  면역체계의 핵심 부분으로 면역 세포 기능을 향상시킵니다. 감염과 염증에 대한 저항을 높여주어 면역력을 강화시키는 작용을 합니다.
• 소화 기관 건강 유지 : 소화기간의 건강을 유지시키는 데 많은 도움이 됩니다. 상피 조직을 보호하고 장벽 기능을 강화시켜 소화 장애를 예방하고 소화 과정이 원활하도록 도와줍니다.
• 항산화 효과 : 글루타치온은 강력한 항산화 작용을 하는데, 자유 라디칼과 산화 스트레스로 부터 세포를 보호해줍니다. 이는 노화를 지연시키고, 세포 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

글루타치온 부작용

 

3. 글루타치온 부작용

• 위장 문제 : 고용량의 글루타치온 섭취 시 소화장애, 설사, 복부 팽만감과 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 글루타치온의 섭취량을 조절하거나 의사와 상담해야 합니다.
• 약물과의 상호작용 : 일부 약물과 함께 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 항응고제나 항암제, 면역 억제제와 동시에 복용하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
• 알레르기 반응 : 일부 사람들은 글루타치온에 알레르기 반응을 일으킵니다. 피부 발진, 가려움, 두드러기, 호흡곤란과 같은 증상이 나타날 수 있고, 바로 의료진의 도움을 받아야 합니다.

 

4. 글루타치온 섭취 방법

• 식품을 통한 섭취 : 일부 식품은 글루타치온을 함유하고 있습니다. 고단백 식품인 육류나 생선, 닭고기, 견과류, 콩, 우유 및 유제품은 글루타치온을 가지고 있습니다. 이렇게 다양한 식품을 통해 글루타치온을 공급받을 수 있습니다.
• 보충제 : 집중적으로 섭취하기 위해서 보충제를 복용할 수 있습니다. 일반적으로 분말이나 캡슐, 액체 형태로 되어 있고, 보충제를 먹기 전에는 반드시 의사와 상담을 통해 용량과 사용법을 안내받도록 합니다.
• 피부 케어 제품 : 화장품을 피부에 직접 발라 글루타치온을 흡수할 수 있도록 해줄 수 있습니다. 최근 넘버즈인 브랜드에서 유튜버 아랑님과 글루타치온 패드를 개발했는데 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 

 

 

5. 글루타치온이 피부에 미치는 영향

• 피부 밝기 개선 : 피부 내 멜라닌 생성을 억제하고 색소 침착을 감소시켜 줍니다. 피부톤이 밝아지고, 기미와 주근깨 같은 피부 색소 침착을 개선시킬 수 있습니다.
• 주름개선 : 루타치온은 피부 콜라겐을 생성하는데 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는데 아주 중요한 단백질입니다. 글루타치온을 보충해 줌으로써 주름과 피부 탄력 상실을 개선하고, 매끄럽고 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 
• 피부 장벽 강화 : 글루타치온은 피부의 장벽 기능을 강화시켜 주는 역할을 합니다. 피부 장벽은 외부 환경으로부터 피부 손상을 막아주고, 수분 손실을 방지하는 역할을 합니다. 글루타치온을 보충해 주면 피부를 보호하고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
• 여드름 개선 : 피부의 염증을 감소시키고 피부 상처 치유를 촉진시켜 주는 글루타치온은 여드름의 발생을 줄여주고, 피부의 미세한 흉터도 개선시켜 줍니다.
• 항산화 효과 : 강력한 항산화작용을 가지고 있어서 피부 노화를 지연시켜 주고, 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

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