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건강 상식64

포스파티딜세린 추천 BEST 3 노화로 인해 자연스럽게 인지능력이 떨어지고, 기억력도 감퇴하게 됩니다. 100세 시대에 건강한 뇌세포를 유지하기 위한 노력은 필수가 되었습니다. 포스파티딜세린이 치매 예방뿐만 아니라 뇌신경세포 활성화에 많은 도움이 된다는 정보에 많은 분들이 관심을 가지고 계십니다. 오늘은 포흐파티딜세린의 효능과 부작용, 포스파티딜세린 추천 3가지까지 알려드리겠습니다. 1. 포스파티딜세린 효능 1-1. 노화로 인한 뇌세포 손상에 도움 나이가 들면 여러 가지 노화 증상들이 나타나게 되고, 그중 뇌의 경우 부피와 크기가 줄어들게 됩니다. 뇌신경세포가 감소하면서 뇌의 손상을 알려주는 신호와 같은 것인데요. 뇌신경세포가 감소하게 되면 뇌에서 정보 교신을 담당하는 신경전달물질이 부족하게 되고, 기억력과 인지력이 저하되면서 깜빡깜빡.. 2023. 8. 13.
걷기 칼로리로 알아보는 노화를 막아주는 걷기운동 걷기의 중요성에 대해서는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 자동차를 비롯한 수많은 기계들의 개발로 인해 다리를 쓰는 일이 줄어들게 되어 이에 따라 현대인들의 건강도 악화되고 운동 부족으로 생기는 건강 질환이 발생하고 있습니다. 걷기가 주는 엄청난 효과들과 일상생활에서 할 수 있는 운동으로 소모되는 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 걷기로 노화를 막고 젊음을 되돌려보시길 바랍니다. 1. 일상생활에서 걷기의 중요성 건강을 변화시키기 위한 첫 번째 시작은 앉아있는 시간을 줄이고 일어서서 움직여야 합니다. 운동을 결심하고 헬스클럽에 등록하고도 장기적으로 계속 다니지 못하고 중도에 금세 포기해 버리는 사람들이 많습니다. 우리가 운동을 실천으로 옮기기 어려운 이유는 "운동을 하기 위해 따로 시간을 내야 한다".. 2023. 8. 12.
콘드로이친 1200 효능과 관절 건강에 도움되는 습관 관절 건강에 탁월한 효과를 내는 것으로 알려진 콘드로이친 1200에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친은 유럽과 북미에서는 이미 40여 년간 널리 사용되었을 뿐만 아니라 연골 관리를 위해 적극 섭취를 권장하고 있는 성분입니다. 글루코사민과 더불어 관절 영양에 양대산맥으로 꼽히는데요. 일각에서는 콘드로이친 효과가 있다 없다 갑론을박이 진행되지만 전 세계적으로 쓰이는 관절성분임에는 틀림없습니다. 어떤 효능과 부작용이 있는지, 얼마나 섭취해야 하는지 잘 모르는 분들이 많으실 텐데 콘드로이친에 대해 제대로 알고 섭취하여 관절 건강이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻을 가지고 있습니다. 사람은 나이를 먹을수록 체내 콘드로이친 함량이 저하되면서 연골의 탄력이 .. 2023. 8. 2.
맥주효모의 탈모예방 효과와 부작용 섭취방법까지 알아봐요! 맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모로 건강에 좋은 영향을 주는 것으로 인기를 끌고 있습니다. 혈당 조절, 면역력 증진, 피부 개선, 뇌와 장 건강, 탈모예방, 피로 해소 기능까지 다양한 효능을 가지고 있지만 부작용도 있을 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다. 특히 최근 맥주효모가 탈모예방에 큰 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데요. 어떻게 효과적인지, 복용 시 주의점과 섭취방법까지 알아보겠습니다. 맥주효모의 효능 7가지 혈당 조절 : 맥주 효모에는 크롬이라는 미네랄이 들어있습니다. 크롬은 인슐린의 작용을 돕고 혈당을 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 맥주효모를 섭취하면 혈당 수치가 개선되고 당뇨병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 면역력 증진 : 맥주 효모에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있.. 2023. 8. 1.

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