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건강 상식64

제로음료수 건강에 괜찮을까? 아스파탐 발암가능물질? 저는 음료수를 마실 때 기왕이면 제로음료수를 선택하는 편입니다. 칼로리가 낮으면서도 맛도 좋아서 자주 마시는 편인데요. 29일 WHO 세계보건기구에서 설탕을 대체하는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암 가능 물질로 분류한다는 보도가 나왔습니다. 과연 제로음료수 건강에 괜찮을까요? 아스파탐 관련 외신 보도내용을 자세하게 알아보겠습니다. 1. 아스파탐이란? 아스파탐은 인공감미료로 사용되는 화학물질로 당과 유사한 맛을 가지고 있어서 체중관리나 당분 섭취를 제한해야 하는 사람들에게 널리 사용되고 있습니다. 최근에 설탕을 대안하는 물질로 인기를 끌며 '제로'가 붙어있는 음료수나 껌, 무설탕 캔디에 사용되고 있습니다. 설탕보다 200배가량의 단맛을 내는 인공감미료로 아스파르티크 애씨드와 페닌알라의 조합으로 구성되어 .. 2023. 6. 29.
지방간의 원인과 먹으면 좋은 음식 5가지 건강검진을 받고 나면 지방간 때문에 걱정하시는 분들이 주변에 많더라고요. 평소 음주를 즐기는 분들 뿐만 아니라 술을 잘 마시지 않는데도 지방간이 있는 분들도 많습니다. 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재한다고 합니다. 하지만 음식을 통해 섭취한 지방이 잘 처리되지 못해 간에 참작된 지방이 간 무게의 5% 가 넘을 때 지방간이 있다고 이야기합니다. 지금부터 지방간의 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간의 원인 지방간 발생에는 다양한 원인이 있습니다. 음주 : 과도한 음주는 간에 지방이 축적되는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 몸 안에 들어온 알코올을 처리하기 위해서 간이 대사역할을 해야하는데 과도하게 들어올 경우 간이 알코올을 처리하는 동안 간에 지방이 축적됩니다. 비알코올 지.. 2023. 6. 29.
여름철 냉방병 증상과 예방 방법 정리 매년 해가 지날수록 여름은 점점 더 더워지고 있습니다. 여름철 냉방병이 증가하는 원인이 바로 에어컨 가동으로 인해 실내와 실외의 온도차가 너무 커지는 것입니다. 기상청에 의하면 올여름은 슈퍼 엘리뇨로 인해서 역대급 무더위가 찾아올 것으로 예고되었는데요. 실내외 온도차가 5도 이상 차이가 난다면 냉방병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 여름철 냉방병 증상과 어떻게 대비해야 할지 예방 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 냉방병 증상 냉방병 증상은 감기과 비슷합니다. 가장 일반적인 증상은 두통으로 급격하게 온도가 변화할 경우 혈관이 수축하거나 확장되어 두통이 유발됩니다. 혈액순환의 변화는 어지러움과 현기증을 유발하고, 몸의 온도 조절이 어려워지면 위장에 영행을 주어 구토 혹은 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 에.. 2023. 6. 28.
갱년기 여성이 겪는 신체 변화 5가지 나이가 들어가면서 갱년기를 겪는 것은 자연스러운 현상입니다. 남녀 모두 갱년기에 접어들면 신체적으로 많은 변화를 느끼게 되는데요. 그중 오늘은 갱년기 여성이 겪는 신체변화 5가지를 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 생식기능이 점차 감소되는 시기로 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반에 갱년기를 겪게 됩니다. 여성들이 겪을 수 있는 다양한 신체변화와 건강문제에 대해 알려드리겠습니다. 1. 호르몬의 변화 여성의 생식기능과 관련하여 다양한 역할을 수행하는 에스트로겐이 감소하게 됩니다. 에스트로겐의 감소로 인해 생리 주기가 불규칙해지고 생리가 간헐적으로 나오게 됩니다. 뿐만 아니라 난소에서 분비되는 호르몬 중 하나인 프로게스테론 분비양도 줄어듭니다. 임신을 준비하고 유지시켜 주는 호르몬인 프로게스테론의 감소도 .. 2023. 6. 28.

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