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내장지방을 줄이는 5가지 생활습관 체중이 아무리 적게 나간다고 해도 내장 지방이 많다면 건강에 적신호가 될 수 있습니다. 칼로리 섭취량은 많은데 비해서 움직임이 없으면 내장 지방은 계속해서 쌓이게 됩니다. 내장지방이 과도하게 쌓였을 경우 여러 가지 대사질환을 겪을 수 있고, 심근경색이나 협심증이 발병할 위험이 매우 높기 때문에 반드시 관리해주어야 합니다. 지금부터 내장지방을 줄이는 5가지 생활습관을 알아보겠습니다. 1. 내장지방이 위험한 이유 내장지방이 증가하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 인슐린 저항성이 생기기 때문에 당뇨병이 발생할 위험이 매우 높고, 지방이 과도하게 축적되면 동맥이 좁아지기 때문에 심장에 혈액 공급이 부족해집니다. 이는 심근경색이나 심부전과 같은 심혈관계 질환을 높여줍니다. 뿐만 아니라 뇌에 영향을 주어.. 2023. 7. 10.
7월 제철음식 옥수수의 효능과 제대로 고르는 방법 여름철 간식으로 칼로리 부담 없이 먹을 수 있는 옥수수의 효능과 맛있는 옥수수 제대로 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 삶아 먹어도 맛있고 쪄 먹어도 단짠단짠 맛있는 옥수수는 껍질부터 수염까지 모두 다 활용할 수 있어 7월 제철음식으로 사랑받고 있습니다. 특히 당도가 높은 초당 옥수수는 별도의 조리 없이도 먹을 수 있어 편하게 섭취할 수 있습니다. 맛있는 옥수수 드시면서 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 같이 확인해 보세요. 1. 옥수수 효능 다양한 영양소 함유 : 옥수수는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 (특히 비타민C, 비타민A, 비타민B6, 엽산), 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 영양소들은 각각의 기능을 가지고 있어 우리 몸에 도움을 줍니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원.. 2023. 7. 8.
참을 수 없는 가려움 아토피 증상과 치료방법 계절이 바뀔 때마다 더욱 심해지는 아토피는 여름철이 되면 덥고 습한 날씨로 인해 가려움증이 심해집니다. 가려움에 피부를 긁다가 상처가 나기도 하고, 피부 질환으로 이어질 수 있습니다. 참을 수 없는 가려움과 피부 건조증까지 동반하는 아토피의 증상과 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아토피 증상 가려움증 : 아토피 피부염의 가장 흔한 증상은 심한 가려움증입니다. 가려움증은 피부 염증과 염증에 대한 반응에 의해 발생하는 것으로 피부를 계속 긁게 됩니다. 발진 : 아토피 피부염 환자들 가운데 피부가 붉어지고 건조해지는 현상을 경험하는 경우가 있습니다. 발진은 주로 얼굴이나 팔, 다리, 손목, 발뒤꿈치 같은 부분에 나타나게 됩니다. 건조함 : 피부의 수분이 적어지고 부족해지면서 피부가 건조해짐을 느끼.. 2023. 7. 7.
오일풀링 하는 방법과 효능, 부작용 알아봐요 연예인들의 관리 비법으로 꼽히는 오일풀링이 주목을 받고 있습니다. 이효리가 오일풀링을 실시하고 난 이후부터 피부가 좋아지고 다이어트에도 도움을 주었다는 후기를 방송에서 밝혔습니다. 아침에 코코넛 오일 풀링을 해주면 건강관리에 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘은 오일풀링 하는 방법과 효능 그리고 부작용은 없는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 오일풀링 하는 방법 아침 기상 직후 혹은 공복에 식물성 오일 한 숟가락을 넣고 가글을 하고 난 후 뱉어내는 민간요법입니다. 대략 10분에서 15분 정도 입안에 머금고 있다가 뱉어 내면 됩니다. 입 안에 남아있는 오일을 물로 한번 헹궈준 후에 양치질을 해주면 끝입니다. 침이 분비될 여지를 두어야 하기 때문에 너무 많은 양으로 가글을 하지 않도록 해주세요. 오일 풀링 시 .. 2023. 7. 6.

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