다이어트 김밥 김완선 김밥 레시피 다이어트 레시피로 최고!

 

 

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저는 평소에 김밥을 정말 좋아하는데요. 요즘 다이어트 하느라 칼로리 높은 김밥은 자제하고 있습니다. 그런데 최근 가수 김완선이 다이어트 김밥 레시피를 유튜브에서 공개했는데 이 김밥으로 체지방을 엄청나게 감량했다고 하더라구요. 라이스페이퍼를 사용해서 월남쌈 김밥 버전으로 만든 다이어트 김밥으로 다이어트 레시피로 최고인 것 같습니다. 밥이 없는 김밥이지만 라이스페이퍼가 탄수화물이기 때문에 포만감을 높여줍니다. 지금부터 김완선 다이어트 김밥 레시피를 알아보겠습니다.

 

 

 

김완선 다이어트 김밥 재료

 

• 김
• 라이스페이퍼
• 계란지단
• 피망
• 오이
• 맛살
• 청양고추
• 쌈채소(깻잎 등)
• 참기름

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김완선 다이어트 김밥 레시피

 

1. 먼저 김 2장을 적당한 길이로 이어 붙여주세요. 김밥을 만들 때 김은 거친면이 안쪽으로 오도록 하면 됩니다.

김을 이어 붙일 때는 물이나 참기름을 묻혀서 붙여주세요.

 

 

 

 

2. 라이스페이퍼를 물에 적셔서 김 위에 올려주세요.

밥 대신 라이스페이퍼를 사용해서 포만감을 높이고 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 라이스페이퍼 위에 깻잎을 올려주고, 다른 쌈채소들도 차곡차곡 쌓아줍니다.

 

 

 

4. 계란 지단과 각종 야채를 위에 올려줍니다.

더욱 맛있게 먹기 위해 김완선은 맛살도 찢어서 올려주었습니다.

평소 청양고추를 좋아해서 청양고추도 얇게 썰어서 넣어주었습니다.

안에 들어가는 야채들은 취향에 맞게 바꿔주시면 됩니다.

김완선은 당근을 넣기도 하고, 김치를 넣어서 먹기도 한다고 하네요.

 

 

 

 

5. 김을 꾹꾹 눌러가면서 빈틈 없이 잘 말아주세요.

끝부분에 물을 묻혀서 붙여주시면 잘 붙습니다.

김발을 사용하면 더욱 편하게 말 수 있겠죠!

 

겉에 참기름을 발라서 고소함을 더해준 뒤 한 입 크기로 잘 썰어주시면 김완선 다이어트 김밥 완성입니다.

 

 

 

 

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